Ejercicios Fitness

¿Funcionan los Suplementos? Muchos se piensan que con su uso van a lograr los cuerpos de las portadas de nuestras revistas de culturismo y fitness preferidas, de nuestros actores favoritos (que si Bradd Pitt en «TROYA», o los espartanos de «300»), etc…. Para ello se suelen cegar por los suplementos que ven publicitarse constantemente en revistas y demás, asegurando el ...

 Autor: LUIS EP, Entrenador Personal de Físico Culturismo: www.luisentrenadorpersonal.com Los deportes y el ejercicio siempre han formado parte de mi vida. Mi pasión, con el tiempo, ha pasado a ser mi profesión: personal trainer o entrenador personal. Ayudar a otras personas a conseguir sus objetivos, es algo que me da una gran satisfacción y me motiva a mejorar en mi trabajo.Trabajo como ...

 Montse Gallegos. Preparadora física y entrenadora personal. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el Inefc de Lleida. Cuenta con más de  7 años de experiencia profesional, dedicados al entrenamiento de alto rendimiento y al sector del fitness.    Lo más probable es que estás perdiendo el tiempo realizando press de banca y sus variaciones. Existen ...

Autor: Jose Cano, Entrenador Personal, Campeón del Mundo y Mister Universo 2003  http://www.josecanoentrenadorpersonal.com/ En mi carrera como atleta y como entrenador muchos de mis alumnos me preguntan sobre cuál es el mejor camino para encontrar trabajo en en el sector del fitness. Mi respuesta, sin dudar, siempre es la misma “la mejor inversión para encontrar empleo es una buena formación”. ...

Autor: LUIS EP, Entrenador Personal de Físico Culturismo  www.luisentrenadorpersonal.com  www.nutricion10.com Muchos son los que me preguntan si con un batido de proteínas se pueden ahorrar la toma de bcaa´s y glutamina. Los BCAA`s (aminoácidos ramificados: leucina, isoleucina y valina) y la glutamina son aminoácidos, y son posiblemente los aminoácidos mas importantes para el músculo (la glutamina es el aminoácido mas abundante del ...

¿Por qué luego de la dieta recuperas dos veces el peso perdido? Es una de las peores consecuencias que puede sufrir una persona que ha estado sometida a un régimen y luego de un tiempo de acabado se encuentra con que va ganando peso rápidamente, hasta que se da cuenta de que ha recuperado hasta el doble o más de ...

Súper alimentos anti-aging Todo aquello que comemos tiene un increíble efecto en nuestro cuerpo; gracias a la alimentación podemos sentirnos saludables y enérgicos o bien faltos de vitalidad, desanimados y hasta desnutridos. Cada bocado que ingerimos puede causar un efecto u otro y ser consciente de ello, es muy importante para introducir los alimentos adecuados teniendo en cuenta la edad ...

Porque empezar bien el día es importante   Estudios realizados han confirmado que incluso aquellas personas que se encuentran haciendo dieta para adelgazar lo consiguen con mayor rapidez y motivación cuando no prescinden del desayuno; de igual forma, encontraron que quienes han incorporado éste hábito tienden a ser personas más delgadas que aquellas que no desayunan. Pero, el secreto es ...

Un consumo responsable y más saludable Hoy en día es muy normal ir a hacer la compra al supermercado y encontrar frutas y verduras exóticas o que en realidad no deberíamos poder consumir porque no es la época, pero que la importación de productos lo hace posible. Así, podemos comer por ejemplo fruta como el melón en pleno invierno o ...

Saludable, bajo en calorías y apetitoso En comparación con otros alimentos, el pescado en general siempre ha gozado de muy buena fama, en cientos de regímenes alimenticios se lo considera una carne blanca magra (carente de grasas) que según la especie puede ser más o menos sabrosa, pero igual de sana a la hora de cuidarnos. Sin embargo el pescado ...