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Fitness y salud

Fitness y salud

Cursos de fitness online para cuidar tu salud. Aprenderás sobre ejercicios de mantenimiento, dietas de...Más...

Sub categorías

  • Nutrición y dietética Nutrición y dietética

    Los cursos de nutrición y los cursos de dietética permiten conocer la importancia de la alimentación en el cuidado de la salud. Siempre orientando la nutrición y dietética a la práctica de deporte, como base para complementar una dieta equilibrada y un cuerpo sano. Conoce los cursos de la categoría de Fitness y Salud dedicados a la alimentación saludable.

    Diferencias entre Nutrición y Dietética

    El concepto de “nutrición” señala la ingesta de alimentos en respuesta a las necesidades dietéticas del organismo. Mantener una nutrición equilibrada es vital para nuestra salud.

    La disciplina llamada Nutrición estudia los procesos mediante los que las personas ingerimos, transformamos y utilizamos los nutrientes de los alimentos mediante el organismo de nuestro cuerpo. Dichos nutrientes son clave en el funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo: previenen enfermedades, regulan nuestro metabolismo, forman nuestra estructura corporal y cubren nuestras necesidades energéticas.

    La ciencia llamada Dietética está estrechamente relacionada con la Nutrición pero no es exactamente lo mismo. La Dietética se ocupa del estudio de las dietas, de su análisis, creación y modificación adaptándose a las necesidades y fines de cada individuo en concreto.

    Los regímenes alimenticios en personas sanas y en personas enfermas son estudiados por la Dietética aplicando los fundamentos de la Nutrición para planificar la alimentación elaborando dietas saludables y adaptadas.

    Cursos online de Nutrición y Dietética

    Aprender con los cursos online de Nutrición y Dietética de Instituto IFIC significa adquirir conocimientos para llevar una alimentación saludable que mejore tu calidad de vida.

    Descubre todo acerca de los componentes de los alimentos y aprende a identificar que nutrientes te aporta cada alimento y cuáles son los más importantes según tus necesidades concretas.

    La importancia del agua y la correcta hidratación del cuerpo humano o el proceso de gasto energético son otros conceptos que aprenderás con los cursos de Nutrición y Dietética.

    Conoce el funcionamiento del metabolismo del cuerpo humano, cómo digiere y asimila los nutrientes de los alimentos  y cómo consume la energía que éstos le aportan.

    Descubrirás cuáles son las necesidades nutricionales según la edad, características físicas y el estilo de vida que lleva cada persona aprendiendo llevar una alimentación saludable para ti y para los tuyos.

    Conseguirás llevar una dieta equilibrada día a día, en definitiva, aprenderás a comer bien. Notarás los resultados en tu rendimiento físico y mental, la mejoría de tu salud en general al contar con unas defensas más preparadas, así como el aumento en tu agilidad y pérdida de peso.

    Puedes aprender acerca de la correcta alimentación en los niños con el curso de Nutrición y Dietética Infantil. En muchas ocasiones nuestros hijos no siguen una dieta equilibrada por depender demasiado de productos artificiales con azúcares y grasas saturadas.

    Aprende cómo planificar un plan alimenticio saludable para los niños, descubriendo sus necesidades nutricionales y de aporte energético según su edad.

    Con el curso de Nutrición y Dietética Deportiva adquirirás todos los conocimientos necesarios para elaborar tu plan de alimentación combinado con ejercicio, para que la comida apoye tus logros deportivos consiguiendo un estilo de vida saludable.

  • Adelgazamiento Adelgazamiento

    Los cursos de adelgazamiento incluyen una serie de ejercicios de apoyo y que enseñan a complementar una dieta saludable para adelgazar y perder peso sin riesgos. El curso de adelgazamiento incluye ejercicios, dietas y cómo mantener el peso perdido.

    ¿Cómo adelgazar de manera saludable?

    Adelgazar es el objetivo de salud y físico que más personas se proponen cada día alrededor del mundo. Sin embargo, muchas nunca consiguen alcanzarlo, bien porque abandonan la dieta antes de finalizarla, bien porque la dieta no es la adecuada para sus necesidades o, como ocurre en muchas ocasiones, porque obtienen un efecto “rebote” ganando los quilos perdidos tras dejar la dieta de adelgazamiento.

    Pesar más de lo adecuado es algo que preocupa a muchas personas por no estar dentro de los cánones estéticos de la sociedad actual, sin embargo, éste no es el efecto más negativo de los quilos de más. El efecto del sobrepeso en la salud es el verdadero efecto negativo que nos tenemos que proponer eliminar cuando queremos perder peso.

    Cursos online de Adelgazamiento

    Con los cursos de Adelgazamiento de Instituto IFIC queremos ayudarte a perder peso de forma saludable. Aprenderás a comer bien y mantener una dieta equilibrada, tanto para adelgazar como para mantenerte en tu peso idóneo cuando lo consigas.

    Complementar la alimentación adecuada con el ejercicio físico es básico si quieres perder peso. Conseguir alimentarte de manera equilibrada te asegurará que el ejercicio que practiques multiplique su efecto adelgazante, ya que tu dieta te aportará justo la energía que necesitas y los nutrientes que te mantienen sano.

    Puedes elaborar tu propio plan de pérdida de peso combinando deporte con dieta formándote con nuestros cursos online de Adelgazamiento. Adquiere las habilidades y conocimientos que necesitas para analizar tu biotipo y las necesidades concretas de tu organismo.

    Descubre los ejercicios por grupos musculares que mejor se adaptan a tus objetivos de pérdida de peso, musculación y tonificación o mantenimiento. Adáptalos a tus horarios y elabora tu propio plan de entrenamiento.

    Compagina tu plan de entrenamiento con tu dieta personalizada, alimentándote de manera saludable sin pasar hambre.

    Aprende acerca de Ejercicios de Adelgazamiento con el curso específico y consigue perder grasa localizada con deporte en el gimnasio, al aire libre o incluso sin salir de casa. Este curso se adapta a tus horarios y tus necesidades para un aprendizaje práctico y sencillo de aplicar en tus entrenamientos.

    Puedes aprender acerca de nutrición con el curso de Dietas para Adelgazar. Conseguirás entender los procesos que nos llevan a perder peso de forma saludable, que alimentos te aportan más nutrientes y menos calorías, cómo combinarlos y cuándo es mejor tomarlos.

    Conocerás las mejores dietas para adelgazar y crearás tu propio plan de adelgazamiento.

     

     

     

  • Actividades físicas Actividades físicas

    El deporte es salud y, por ello, los cursos de actividades físicas y deportivas, enseñan los principales conocimientos para realizar deportes de forma segura y eficaz. Tanto a nivel personal como laboral, los cursos de actividades físicas enseñan todos los conocimientos necesarios para la práctica del deporte.

    Los innumerables beneficios del deporte

    Los beneficios del ejercicio físico a cualquier edad van más allá del aspecto estético del cuerpo, conllevan efectos beneficiosos para la salud en general.

    Practicar deporte de manera regular es beneficioso para el corazón y estimula la circulación, previniendo la aparición de cualquier afección relacionada con el sistema cardiovascular y circulatorio como el colesterol.

    Además, realizar actividades físicas fortalece nuestra musculatura pero también nuestros huesos lo que nos mantiene más jóvenes, ágiles y con menos tendencia a lesiones o roturas.

    La flexibilidad y la coordinación son otras ventajas clave del deporte para el cuerpo humano. Otra gran ventaja es la sensación de vitalidad, pues, contra lo que mucho creen practicar ejercicio nos aporta más energía para todo el día, al aumentar nuestra resistencia.

    Por supuesto practicar deporte también es clave para adelgazar y mantener el peso adecuado, consiguiendo un cuerpo en forma y tonificado.

    Pero los efectos beneficiosos del ejercicio se expanden más allá del cuerpo llegando a la mente. Practicar deporte de manera regular (al menos 2 o 3 veces por semana) produce un efecto anti-estrés en nuestra mente, una sensación relajante que nos ayuda a dormir mejor. Además, también nos hace sentirnos mejor y más felices porque mientras logramos nuestros objetivos deportivos segregamos endorfinas.

    Cursos de Actividades Físicas

    En Instituto IFIC queremos ayudarte a alcanzar tus objetivos y superarte con tus entrenamientos. Sea cuál sea tu estado físico puedes conseguir alcanzar tus metas con nuestros cursos de Actividades Físicas.

    Si todavía no has conseguido seguir de manera constante una rutina de ejercicios, con la preparación y el apoyo de nuestros cursos online lo lograrás.

    Si ya realizas deporte de manera habitual pero quieres aprender nuevas técnicas para mejorar tu entrenamiento o incluso dedicarte al deporte profesionalmente, en esta categoría encontrarás los cursos idóneos para ti.

    Aprende ejercicios de fitness en casa especialmente pensando para aquellos que no tienen mucho tiempo libre o tienen a alguien a su cargo pero no quieren renunciar a estar en forma y cuidarse.

    Descubre qué ejercicios puedes practicar al aire libre para disfrutar de la naturaleza mientras  mantienes un estilo de vida saludable. Practica ejercicio al aire libre de manera independiente o en grupo, con niños, etc.

    Si lo prefieres entre los cursos de Actividades Físicas también encontrarás formación para prepararte como entrenador personal, diseñando planes de entrenamiento y adelgazamiento para ti y para quién tú quieras.

     

  • Tu coach personal Tu coach personal

    Tu coach personal ofrece servicios de asesoramiento en el área del fitness, la salud y el deporte. A través de estos servicios, puedes complementar tu curso con un coaching personal deportivo. Elige el servicio que deseas y un profesional te asesorará para crear desde una dieta hasta una rutina de ejercicios.

    ¿Qué es el Coaching Personal?

    El coaching personal es una disciplina que tiene como finalidad facilitar el desarrollo potencial de las personas en cualquier ámbito en el que éstas estén motivadas a superarse. En este caso, hablamos del Coaching Deportivo y Nutricional, donde los objetivos son de salud y físicos.

    Para el Coaching Personal aplicado al deporte y la dietética se aplica la psicología combinada con los conocimientos en fitness y nutrición. Se busca ofrecer a las personas un asesoramiento profesional en el modo de alcanzar sus objetivos de salud mientras se le brinda un apoyo psicológico para alcanzar una óptima actitud.

    El Coach Deportivo se encarga de todo el proceso de entrenamiento. Desde la preparación del plan de entrenamiento con análisis previo del estado físico de la persona, sus necesidades concretas  y el marcaje de objetivos saludables y realistas hasta la motivación y asesoramiento durante la práctica de los ejercicios.

    Con un Coach Personal resulta sencillo ponerse en forma y alcanzar las metas propuestas mientras mejoramos nuestra salud ya que nos ayuda a centrarnos y enseña la manera correcta de realizar los ejercicios.

    Además el coaching personal también puede dedicarse a desarrollar las habilidades de una persona para llevar una alimentación saludable. El coach nutricional te asesorará según tus necesidades concretas elaborando una dieta a seguir para que consigas adelgazar, fortalecer, o mantenerte.

    El apoyo que supone un Coach Personal es incomparable a seguir una dieta totalmente por tu cuenta, pues el coach te respalda y explica las claves para que seguir una alimentación saludable no sea un suplicio.

    Tu Coach Personal 

    Como en Instituto IFIC conocemos todas las ventajas del Coaching Personal para la práctica de deporte y el seguimiento de dietas, te ofrecemos este servicio personalizado que te impulsará hacia tus objetivos de manera sencilla.

    También puedes elegir prepararte como Coach si así lo deseas con nuestro curso online de Coaching Deportivo, inteligencia emocional aplicada al deporte.  Aprenderás a aplicar los conceptos de la Inteligencia Emocional para controlar tus emociones y auto-motivarte. También conseguirás adquirir nuevas habilidades y técnicas para la práctica de ejercicio físico consiguiendo elaborar planes de entrenamiento personalizado.

    Aplica todo lo aprendido con el curso de Coaching Deportivo a tu propio entrenamiento y al de otras personas, consiguiendo elaborar planes de adelgazamiento y motivando y enseñando a entrenar a quien tú quieras.

     


Cursos de fitness online para cuidar tu salud. Aprenderás sobre ejercicios de mantenimiento, dietas de adelgazamiento, nutrición y dietética entre otras temáticas. Además existen cursos con acceso laboral como el entrenador personal y fitness.

Aprende a cuidarte

Porque en Instituto IFIC creemos firmemente que cuidarse también es algo que se puede aprender y para lo que se pueden adquirir habilidades, hemos creado especialmente para ti el área de Fitness y Salud.

Encontrarás cursos online dedicados al deporte, la nutrición y la dietética, tanto para aprender a nivel personal la mejor manera de llevar una vida saludable como para formarte a nivel profesional como entrenador o dietista.

Las disciplinas propias del Fitness se están popularizando y extendiendo, creando una gran comunidad de personas que les gusta cuidarse y quieren entrenar para alcanzar sus objetivos.

Desde casa, al aire libre o en el gimnasio, cualquier lugar es válido para ponerte en forma si sabes cómo y tienes motivación. Conseguirás no sólo el cuerpo que deseas, sino también incrementar tu salud y bienestar físico y mental.

Para llevar un estilo de vida saludable uno de los pilares fundamentales es la práctica de actividad física y el otro la alimentación. Conscientes de la necesidad de formación de la sociedad sobre hábitos alimentarios saludables en Instituto IFIC contamos con diversos cursos de Nutrición para ofrecerte un aprendizaje completo.

Como dice la famosa frase “Somos lo que comemos”, la importancia de nuestra dieta diaria hace mella en nuestra salud, nuestro rendimiento físico y mental y nuestra apariencia.  Tanto si necesitas adelgazar, como si practicas algún deporte o si simplemente quieres llevar una vida saludable, la formación en Nutrición y Dietética te ayudará a lograr tus propósitos.

Cursos online de Fitness y Salud

Cuatro secciones agrupan todos los cursos de Fitness y Salud, divididos según la temática concreta de su formación:

  • Los cursos de Nutrición y Dietética están diseñados para garantizar un aprendizaje práctico en hábitos de alimentación saludables. Aprenderás a comer bien con objetivos concretos, por ejemplos cómo debe ser la correcta nutrición durante la infancia o cómo debe ser la dieta de un deportista.

  • Con los cursos de Adelgazamiento aprenderás todo acerca de las dietas para adelgazar y los ejercicios para adelgazar. Consigue perder peso de forma saludable y efectiva con el aprendizaje práctico que estos cursos online te aportarán. Podrás ponerte en forma con tus propios horarios, diseñando tu plan de adelgazamiento personalizado.

  • Si lo que buscas es realizar deporte los cursos de Actividades Físicas son perfectos para ti. Descubre diferentes tipos de entrenamiento, como el entrenamiento funcional o el deporte al aire libre y aprende a realizarlos de manera correcta. Si buscas convertir el deporte en tu salida profesional puedes formarte como Entrenador Personal, una profesión muy demandada en la actualidad.

  • La categoría más personalizada del área de Fitness y Salud es, sin duda, el Coach Personal. Encontrarás el apoyo del coaching personal a la hora de realizar ejercicio, con su gran fuerza motivadora y tu propio plan de entrenamiento para lograr tus objetivos. También puedes convertirte en Coach profesional preparándote con Instituto IFIC y así ayudar a otros con sus ejercicios.

Adquiere habilidades y todo tipo de conocimientos sobre el metabolismo, el sistema locomotor y los diferentes grupos musculares. Te convertirás en todo un experto en activad física y nutrición lo que te permitirá elaborar tus propias dietas y conocer los mejores ejercicios según objetivos y cómo realizarlos de forma efectiva y segura, sin riesgo de lesiones.

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