Técnicas de meditación y relajación Ver más grande

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Irina Fernandez 06/07/2016

curso sobre relajacion

Me encantan este tipo de cursos he realizado varios online y son muy efectivos.

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Curso técnicas de meditación y relajación

QB-102

88,00 €

Pago seguro

Frena el estrés y la ansiedad: Aprende técnicas de relajación

Con el curso de Técnicas de meditación y relajación aprenderás a relajarte poniendo en práctica métodos de respiración consciente y control del cuerpo y la mente. Dirigido a todas las personas que quieran aprender a no dejarse invadir por la ansiedad.

Duración: 12 horas / Certificado con envío a domicilio / Modalidad online

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Ficha técnica

Temario

Si el estrés te invade en tu día a día, sientes que no tienes tiempo para nada y cuando ocurre algo inesperado te invade la ansiedad, este curso es para ti.

Con el curso de Técnicas de meditación y relajación alcanzarás el bienestar mental y físico alejando el bloqueo y las afecciones propias del estrés.

Aprende a relajarte y consigue controlar tu mente, sentirás los beneficios tanto internamente como en tu cuerpo. Conoce los orígenes y fundamentos de la meditación como técnica ancestral.

Descubre con el curso de Relajación y Meditación cómo puede ayudarte aprender a meditar y practicar la meditación cada día.

Sigue con el curso una meditación guiada para practicar los conocimientos adquiridos y empezar a experimentar los primeros beneficios relajantes.

Con el curso de Meditación y Relajación aprenderás la importancia de la respiración para controlar los nervios y aportar bienestar cuerpo- mente. Realiza ejercicios respiratorios para poner en práctica una correcta respiración y aprender a observar tu respiración inconsciente.

 

Utilidad personal Reducir los nervios y el estrés en tu vida diaria, tanto a nivel personal como en tu entorno laboral.
Desarrollar las habilidades para relajarte, controlar la respiración y practicar la meditación.
Maximizar los beneficios mentales de la relajación con ejercicios de meditación diaria.
Conseguir beneficios físicos, previniendo y mitigando las dolencias relacionadas con la ansiedad.
  1.      Introducción
  2.      Orígenes de la meditación C.T
  3.      Pautas generales de meditación
  4.      Meditación guiada (Audio)
  5.      La importancia de la respiración
  6.      Ejercicio: observando la respiración.
  7.      Ejercicio de respiración: el desbloqueo diafragmático (Audio)
  8.      Meditación completa guiada (Audio)
  9.      Conclusión del taller
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Irina Fernandez 06/07/2016

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