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COMPLETO CURSO DE CROSSFIT

Escrito porAntonio Sanchez el 08/03/2017

De lo mejor que hay online para ser entrenador de crossfit. me ha sorprendido para muy bien. muchisimos ejemplos, videos en cada tema, mucha documentacion y muy completo.

  • 1 de 1 personas encontraron esta crítica útil.

ENTRENADOR DE CROSSFIT

Escrito porFelix Serrano el 19/01/2017

Muy bueno el curso. Muchos ejemplos, videos y un temario completo. Material descargable

    Curso Entrenador de CrossFit y Entrenamiento funcional

       2 Reseñas

    IFIC-361

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    Curso Entrenador de CrossFit y Entrenamiento funcional

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    Duración: 50h / Certificado a domicilio / Modalidad: online

    Más detalles

    Descripción

    Beneficios

    TEMARIO

    Beneficios

    Sabertodos los términos y abreviaciones del CrossFit
    Poderguiar a tus alumnos en cada clase
    Comprensiónde la situación de cada alumno y su afección en el deporte
    Conseguirimpartir clases completas y variadas
    Ganarla confianza de tus alumnos con tablas de ejercicios profesionales
    Adquirirtodos los conocimientos para ser un experto entrenador de CrossFit

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    El CrossFit es la tendencia más en auge en nuestros días dentro del mundo del Fitness, y no es para menos. Con un buen entrenador todo tipo de persona sin importar sexo, edad o condición física puede practicarlo. 

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    Formación certificada

    Al finalizar el curso obtendrás un certificado acreditado por la EADL, la asociación europea de centros de formación a distancia. Alcanza tus objetivos, conviértete en el entrenador que siempre quisiste ser y ayuda a los demas a conseguir sus metas. No lo dudes más y apúntate al curso y cambia tu futuro profesional. Puedes solicitar más información a través de esta página.

    TEMARIO

    TEMA 0: Introducción: ¿qué es el CrossFit?

    - ¿Qué es el CrossFit?

    - ¿Cuál es la receta del CrossFit?

    - La aplicación

    - El objetivo

    - ¿A quién va dirigido?

    - Durante el entrenamiento

     

    TEMA 1: aptitudes de un entrenador  de Crossfit y entrenamiento funcional + vocabulario básico de CrossFit

    1.1 Aptitudes de un entrenador de CrossFit y entrenamiento funcional

    - La enseñanza

    - La observación

    - La corrección

    - La demostración

    - Manejo de grupo

    - Presencia y actitud

    1.2. Vocabulario básico del CrossFit

    - Términos básicos del CrossFit

    - Abreviaturas o significados de los movimientos del CrossFit

     

    TEMA  2: Anatomía y fisiología del deportista + movimientos básicos del CrossFit I

    2.1 Anatomía del deportista

    - Los huesos

    - Las articulaciones

    - Los músculos

    - La contracción muscular

    - El tejido adiposo

    - Lo que se le debe explicar al deportista

    2.2 Fisiología del ejercicio

    - El metabolismo

    - El catabolismo y el anabolismo

    - La tasa metabólica basal

    - Ejercicio aeróbico y anaeróbico

     2.3 Las Sentadillas

    - ¿Qué son y para qué sirven?

    - Músculos trabajados con las sentadillas

    - Instrucciones para realizar las sentadillas

    - Errores más comunes al realizar las sentadillas

    - Causas de una sentadilla incorrecta

    - Consecuencias de una sentadilla mal realizada

    - Terapia para eliminar errores comunes

    - Variaciones de las sentadillas

    - Beneficios de las sentadillas

     

    TEMA  3: movimientos básicos del CrossFit y entrenamiento funcional  II

    3.1 Movimientos de halterofilia (levantamiento de peso)

    - Press de Banca

    - Press de Hombros

    - Push Press

    - Push Jerk

    - Peso Muerto

    - Clean, Cargada o Squat Clean

    - Snatch o Arrancada

    - Thruster

    - Variación de las herramientas

     

    TEMA  4: movimientos básicos del CrossFit y entrenamiento funcional  III

    4.1 Ejercicios con pelota medicinal

    - Cargada

    - Wall balls o lanzamiendo de bola a la pared

    4.2 Box jump o salto al cajón

    4.3 Ejercicios en la barra

    - Dominadas, push up o pull up

    - Chest to bar o pecho a la barra (C2B)

    - Toes to bar o pies a la barra (T2B)

    - Knees to elbows o rodillas a los codos (K2E)

    - Dips o fondos en barra

    - Muscle up

    4.4 Otros Ejercicios

    - Double unders o saltos dobles de comba

    - Handstand push-up o pino flexion o parade de manos con flexión

    - Rope climb o escalada en cuerda

    - Remo

    TEMA  5: partes de un entrenamiento de CrossFit + Reglas del Box de CrossFit

     

    5.1 Acondicionamiento Metabólico o “Cardio”

    5.2 Entrenamiento por Intervalos

    5.3 La Gimnasia

    5.4 Plantilla para la Programación del CrossFit

    5.5 El Calentamiento Previo al Ejercicio

    5.6 Enseñanza y Ensayo de las Técnicas a Realizar

    5.7 Estiramiento Posterior al Ejercicio o Vuelta a la Calma

    5.8 Reglas de un BOX de CrossFit

    TEMA  6: la nutrición en el deporte

    6. 1 Diferencia entre alimentación y nutrición

    6.2 Los alimentos y los nutrientes

    6.3 Los nutrientes principales

         6.3.1 Macronutrientes

                    - Proteínas

                    - Carbohidratos

                    - Grasas

         6.3.2 Micronutrientes

                    - Vitaminas

                    - Minerales

    6.4 El agua en la alimentación

    6.5 La comida pre-entrenamiento

    6.6 La comida post-entrenamiento