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Curso Nutrición Deportiva y Dietética para la salud

IFIC-115

¿Cómo conseguir una nutrición sana y efectiva?

Aprende los mejores trucos para alcanzar tus objetivos a través de una dieta sana y equilibrada

Dirigido a todo aquel con interés en adquirir conocimientos sobre una nutrición completa y compaginarlo con el deporte

El curso incluye un plan nutricional personalizado gratis

Duración 50 hrs / Certificado con envío a domicilio / Curso online 

88,00 €

Pago seguro

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TEMARIO

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Descubre con el curso de Nutrición Deportiva la importancia de la alimentación

La nutrición es un factor clave para nuestra calidad de vida y afecta en muchos más ámbitos de los que creemos.

Aunque sabemos de su importancia en el rendimiento físico y mental, en la prevención de enfermedades y hasta en el estado de ánimo, muchas veces no le damos la importancia que se merece a nuestra correcta alimentación.

Practicar deporte es el otro factor clave para mantener y mejorar nuestra salud, quienes practican ejercicio de forma regular seguramente empezaron con el objetivo de llevar una vida saludable, pero no deben olvidar su nutrición, que deberá adaptarse a su nuevo estilo de vida.

Los cursos de nutrición deportiva nos enseñan que las dietas para deportistas no son igual que las dietas para quien no practica ejercicio, pues el gasto energético del deportista es mucho mayor, además tu alimentación también debe depender de qué deporte practicas y con qué intensidad.

Analiza tus necesidades y tu biotipo con el curso de nutrición deportiva para comprender la importancia de adaptar tu dieta. Conseguirás mejorar tu rendimiento en tu deporte favorito y, además, mejorar los efectos de la práctica de ejercicio sobre tu cuerpo.

La alimentación puede ser tu aliada para conseguir más músculo o más pérdida de peso.

Con el Curso Nutrición Deportiva y Dietética aprenderás acerca de los orígenes y bases de la nutrición, así como la importancia de la hidratación en nuestro cuerpo. El consumo de agua y líquidos es fundamental en nuestra alimentación.

Combina nutrición y dietética a la perfección

Una dieta equilibrada y saludable que selecciona los grupos de alimentos que tu cuerpo más demanda será el complemento ideal para tu plan de entrenamiento. Así que, con el curso de Nutrición Deportiva obtendrás un plan nutricional personalizado de forma completamente gratuita.

MÓDULO DE INTRODUCCIÓN:

1. Historia de la nutrición deportiva

MODULO 1.- Los Sistemas Energéticos

1. ¿Cómo se suministra al músculo el Adenosina Trifosfato?

2. Nuestro transportador de energía (ATP)

3. ¿Quién es el portador de ATP? (Sistema anaeróbico aláctico)

4. Conoce tu reserva intramuscular de glucógeno (Sistema anaeróbico láctico)

5. ¿Cómo es el uso energético de grasas y azúcares? (Sistema oxidativo)

MODULO 2.- PRINCIPIOS DE LA NUTRICION DEPORTIVA

1. História de la nutrición deportiva

2. Encasillado de los alimentos

3. Requisitos energéticos del cuerpo humano

4. Metabolismo de los alimentos

5. Hidratos de carbono

6. Lípidos

7. Proteínas

8. Fibra

9. Vitaminas

10. Minerales

MODULO 3.- EL AGUA EN EL DEPORTE

1. La importancia del agua

2. Uso del agua en los músculos

3. Hidratación antes, durante y post ejercicio

MODULO 4.- EVALUACION DEL GASTO ENERGETICO

1. Energía y gasto energético

2. Valor energético de los alimentos

3. Cómputo de la TMB (Tasa metabólica)

4. Evaluación del trabajo físico

5. Los Biotipos

MODULO 5.- LA CULTURA Y LA NUTRICION

1. La alimentación como práctica cultural

2. Religión y cultura en la nutrición

MODULO 6.- LA NUTRICION EN NUESTROS ORIGENES

1. El ser humano cazador-recolector

2. La asimilación de alimentos

3. La realidad de los cereales

4. Nutrición en la vida moderna (Estrés y cortisol)

MODULO 7.- LA IMPORTANCIA DE UNA NUTRICION COMPLETA

1. Deficiencia y exceso de proteínas

2. La importancia del consumo de vegetales

3. Los lípidos, mitos y realidades

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Curso Nutrición Deportiva y Dietética para la salud

Curso: Curso Nutrición Deportiva y Dietética para la salud

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