Con el curso de monitor de ciclo indoor aprenderás a dirigir las clases combinando los ejercicios de fuerza, de velocidad, de fondo o carrera a intervalos y de resistencia.
Esta actividad ayuda a adelgazar, quemar calorías, mejorar la resistencia cardiaca, y pulmonar y tonificar las piernas.
40h/certificado/online
Curso Monitor de Ciclo Indoor
€ 19.00
Descripción
Ciclo indoor es una disciplina del Fitness muy completa. Tanto para el monitor como para los amantes de este deporte aporta numerosos beneficios.
Con el curso de monitor de ciclo indoor conseguirás dominar esta disciplina con clases dirigidas completas basadas en sesiones de 50 minutos. Esta permitido que todas las personas realicen este tipo de ejercicio.
Con este completo temario aprenderás a dominar las 4 fases de una clase de indoor: el calentamiento, parte principal donde se combinan todos los tipos de estiramientos, la vuelta a la calma y los estiramientos finales.
Adquirirás los conocimientos necesarios sobre el material y el equipamiento. Además de los beneficios que puede aportarle a los practicantes.
Además con este completo curso vas a desarrollar un amplio conocimiento de la fisiología en el deporte y la ayuda para la pérdida de peso.
Con todo ello, la persona que realice este curso para ser monitor de ciclo indoor conocerá mediante esta materia, aspectos relacionados con la nutrición para confeccionar pautas nutricionales para el entrenamiento, entrenamiento básico, avanzado etc…
Se estudiaran las técnicas y ejercicios del ciclo indoor para conocer bien la bicicleta, las posturas, la recuperación en el entrenamiento y poner a prueba los limites de cada uno.
Si ser monitor de ciclo indoor es una de tus aspiraciones con este completo curso lo puedes conseguir.
Te ofrecemos acceso 24 horas al aula, certificado del curso, tutor online, y temario descargable.
| Modalidad | online |
| Duración | 50 horas |
| Certificado | si |
| Tutoría | online |
| Utilidad personal | ser monitor de ciclo indoor |
| Aprender | los beneficios del ciclo indoor |
| Conocer | la fisiología del deporte, anatomía del deporte y como evitar lesiones |
| Desarrollar | las técnicas y ejercicios del ciclo indoor con las posturas de la bicicleta |
| Saber | dirigir las clases de ciclo indoor |
MÓDULO 1. Introducción al indoor cylcing
1.1 ¿Qué significa indoor cylcing?
1.2 ¿A quién va dirigido el indoor cycling?
1.3. Beneficios del indoor cycling
1.4 Material y equipamiento para indoor cycling
MÓDULO2. Fisiología del deporte en el indoor cycling
2.1 Fisiología del deporte
2.2 Anatomía muscular
2.3 Metabolismo
2.4 Pérdida de peso
2.5 ¿Cómo evitar las lesiones?
MÓDULO 3. Nutrición del deporte en el indoor cycling
3.1 Grupos de alimentos y nutrientes
3.2 Ingestas de nutrientes recomendadas
3.3 Dieta y deporte
3.4 Suplementos y complementos nutricionales
3.5 ¿Cómo confeccionar pautas nutricionales para entrenamiento?
MÓDULO 4. Técnica y ejercicios del indoor cycling
4.1 Conoce bien la bicicleta
4.2 Posturas en la bicicleta
4.3 Recuperación del entrenamiento
4.4 Prueba tus límites
MÓDULO 5. Rutinas
5.1 Clases dirigidas
5.2 Hacer indoor cycling en casa
5.3 Entrenamiento básico
5.4 Etapas del entrenamiento
5.5 Entrenamiento Avanzado
MÓDULO 6. Clases dirigidas
6.1 ¿Quién puede participar en las clases?
6.2 ¿Dónde se pueden realizar estas clases?
6.3 ¿Qué materiales se necesitan?
6.4 ¿Qué podemos ofrecer a las personas que participan?
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