Ejercicios Fitness

Ejercítate en casa o en el trabajo Ya no tienes excusas posibles, en la entrada de hoy te daremos consejos sobre cómo ejercitarte en casa, hacer ejercicios mientras trabajas, o realizas tareas domésticas… ¡Todo es posible! No hay necesidad de que llegues al verano con tus músculos por el piso, tonifícalos a la vez que desarrollas tu rutina diaria. Sabemos ...

Comer lo que deseas sin ganar kilos En época  de vacaciones,  puentes festivos como semana santa, navidades, un cumpleaños o cualquier otro tipo de celebración, que implique deliciosas tentaciones alimenticias que puedan sabotear y echar por tierra todos los esfuerzos realizados hasta el momento para bajar de peso, pueden convertirse en la excusa perfecta para renunciar a una dieta saludable. ...

Ejercicio a tu ritmo   Existen numerosas técnicas y formas de ejercitarse; pero, algunas dependiendo de las circunstancias personales pueden resultar más convenientes que otras. Es el caso de las rutinas de ejercicio en casa; hay una amplia variedad de posibilidades para escoger pero, la que nos ocupa hoy requiere de poco espacio y equipamiento, tan solo con dos bandas ...

Cuándo parece que el ejercicio es Tú enemigo Esto es algo que pocas personas entienden cuando sucede, pero la realidad es que a muchas les pasa y por supuesto no se sienten nada bien. Comienzas una dieta y la acompañas con ejercicio con la intención de que sea más efectiva, pero los días pasan y a pesar de que haces todo ...

Un abdomen plano cambiando de hábitos Tener barriga (producto de exceso de peso de la grasa abdominal) como se le llama popularmente, es algo que a nadie le agrada; hay personas a las que la grasa se les deposita en las caderas, en los glúteos y a otras en forma más proporcionada, a lo largo de todo el cuerpo. Pero, ...

    ¡Hazlo fácil, gasta energía sin darte cuenta! Quizá  estés pensando en que dentro de la lista que hoy te ofrecemos estará la de apuntarte ahora mismo a un gimnasio; y aunque no estaría mal, puedo asegurarte que esa idea no está escrita aquí. La idea que te traemos hoy es ofrecerte formas que tal vez conozcas o hayas ...

No boicotees tus entrenos   Hoy en día el contratar un entrenador personal es algo al alcance de todos, sin embargo muchas personas deciden no hacerlo y se inclinan por otras alternativas como por ejemplo ir un tiempo a un gimnasio, aprender las rutinas y luego hacerlas por sí solos en casa o bien, aprender a través de vídeo tutoriales ...

  Cuándo la báscula se detiene…   Una de las peores cosas que nos puede suceder cuando estamos a dieta para bajar de peso, es que de un momento para otro entremos en la temida meseta y no podamos continuar perdiendo kilos. Es decir, como se llama habitualmente “estar estancado”  sin saber por qué, ya que sin haber modificado tu rutina ...

  Cómo frenar la ansiedad por la comida Comienza el buen tiempo y con él, la llegada de la popularmente llamada “operación bikini” se pone en marcha para pesar de muchos. Sin embargo, hay formas de sobrellevar la reducción de calorías y el inicio de una dieta de adelgazamiento, para que no nos resulte un verdadero sacrificio. La mejor forma ...

Si quieres presumir de pectorales contorneados… Cualquier entrenador personal estará de acuerdo con que los ejercicios de pectorales realizados con mancuernas no solo ayudan a tonificar la zona superior del cuerpo, sino que además otorgan mayor flexibilidad y sin duda a nivel estético proporcionan una imagen contorneada, de la que tanto hombres como mujeres gustan de presumir especialmente en las ...